主题：林书豪食谱曝光:早餐5个鸡蛋 每天喝8瓶水(组图)
- 发表于2012-02-28
纵向运动有利于孩子长个子
按照中医的说法，春季是万物生长的季节，春天也成为许多人眼中长个子的最佳时节。董医生说，这个观点有一定道理，因为冬天过去了，春天天气回暖后，孩子户外活动增加了，有利于长个子。
我建议家长多带孩子做一些纵向运动，比如跳绳、摸门框，这些运动对场地的要求都不高，如果条件允许，可以打篮球、打羽毛球或游泳，这些都是有利于长个子的运动。”董医生说。
除了运动，饮食上也要注意营养搭配，董医生在门诊中见到太多营养过剩的孩子，现在的孩子不是营养不良而是营养过剩，要注意少给孩子吃一些高热量高脂肪的食物。是一些长得慢的孩子，家长会为了长个子去补钙，其实这是一个很大的误区。
孩子长得快才需要补钙，长得慢恰恰不缺钙，这个时候补钙，只会造成钙元素在体内沉淀。”董医生说，一般情况下，孩子只要膳食搭理，是不太会缺钙的。
除了饮食和运动，许多家长忽略了睡眠对孩子长个子的重要性，现在很多家长要到晚上11点睡觉，连带孩子也很晚才睡。董医生建议，幼儿期的孩子最好能在晚上8点半左右睡觉，上初中以后可以适当延迟到9点至9点半，充足的睡眠有利于生长激素的分泌。
按照中医的说法，春季是万物生长的季节，春天也成为许多人眼中长个子的最佳时节。董医生说，这个观点有一定道理，因为冬天过去了，春天天气回暖后，孩子户外活动增加了，有利于长个子。
我建议家长多带孩子做一些纵向运动，比如跳绳、摸门框，这些运动对场地的要求都不高，如果条件允许，可以打篮球、打羽毛球或游泳，这些都是有利于长个子的运动。”董医生说。
除了运动，饮食上也要注意营养搭配，董医生在门诊中见到太多营养过剩的孩子，现在的孩子不是营养不良而是营养过剩，要注意少给孩子吃一些高热量高脂肪的食物。是一些长得慢的孩子，家长会为了长个子去补钙，其实这是一个很大的误区。
孩子长得快才需要补钙，长得慢恰恰不缺钙，这个时候补钙，只会造成钙元素在体内沉淀。”董医生说，一般情况下，孩子只要膳食搭理，是不太会缺钙的。
除了饮食和运动，许多家长忽略了睡眠对孩子长个子的重要性，现在很多家长要到晚上11点睡觉，连带孩子也很晚才睡。董医生建议，幼儿期的孩子最好能在晚上8点半左右睡觉，上初中以后可以适当延迟到9点至9点半，充足的睡眠有利于生长激素的分泌。
- 发表于2012-02-28
- 发表于2012-02-28
林书豪：7代表了我的信仰
-延伸阅读
强健体格离不开营养
林书豪食谱大曝光
牛奶
一直在食谱中。在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食谱中占不小的成分。牛奶补钙，补充蛋白质。
牛肉
常吃牛肉。牛肉功效：补脾胃，益气盘，强筋骨。
-延伸阅读
强健体格离不开营养
林书豪食谱大曝光
牛奶
一直在食谱中。在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食谱中占不小的成分。牛奶补钙，补充蛋白质。
牛肉
常吃牛肉。牛肉功效：补脾胃，益气盘，强筋骨。
- 发表于2012-02-28
早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡
进入NBA之后，为了迎接更高强度的对抗，林书豪更加注意自己的饮食结构，去年停摆期间，林书豪曾向美国媒体详细描述了自己的食谱，也算是揭示了他身体强壮的秘密。
训练后：喝蛋白质混合饮料
蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球消耗体力很多，因此补充蛋白质是必须。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉
看来林书豪吃得很讲究，比如沙拉，不管是配蔬菜还是水果，都比较清淡，较为健康。
进入NBA之后，为了迎接更高强度的对抗，林书豪更加注意自己的饮食结构，去年停摆期间，林书豪曾向美国媒体详细描述了自己的食谱，也算是揭示了他身体强壮的秘密。
训练后：喝蛋白质混合饮料
蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球消耗体力很多，因此补充蛋白质是必须。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉
看来林书豪吃得很讲究，比如沙拉，不管是配蔬菜还是水果，都比较清淡，较为健康。
- 发表于2012-02-28
问：家人对你最大的影响是什么？
林书豪：父母一直教我，不管是打篮球还是生活，你永远要付出自己最大的努力去追随你的梦想，这是我做任何事情的座右铭。
问：成名之后有没有大手大脚的花钱庆祝？
林书豪（笑）：我还只是一名底薪球员，这并没有改变。
林书豪：父母一直教我，不管是打篮球还是生活，你永远要付出自己最大的努力去追随你的梦想，这是我做任何事情的座右铭。
问：成名之后有没有大手大脚的花钱庆祝？
林书豪（笑）：我还只是一名底薪球员，这并没有改变。
- 发表于2012-02-28
- 发表于2012-02-29
谁说一天只能吃一个鸡蛋
父母身高不到一米七，林书豪却超过一米九，林爸公布食谱引家长热议。
继姚明之后，林书豪成为NBA赛场上备受关注的华裔篮球明星，他的日常生活也引人注目起来。是他的身高，在林爸爸公布独特的食谱后，许多家长都在考虑要不要给自己的孩子也试试，因为林书豪的父母身高都不到一米七，而林书豪超过了一米九。
林书豪的身高到底是不是奇迹？孩子长个子和饮食的关系有多大？昨天，记者就此采访了浙大附属儿童医院内分泌科主任医师董关萍。